na teraz chce obniżać powoli bf,co do diety często to się zmienia ale nie mam określonej,czasami nie mam czasu sobie ugotować itd,rozpiske na wakacje pzygotuje jak już będe miał czas ;p
[...] kalkulatorem. Tego typu urządzenia często wykazują błędne informacje. Link do artykułu na ten temat dostałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to wygląda. Poza tym, wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Podałeś na swój temat zbyt mało informacji. Nie wiemy w ogóle, czy przy Twoim poziomie tkanki [...]
[...] kalkulatorem. Tego typu urządzenia często wykazują błędne informacje. Link do artykułu na ten temat dostałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to wygląda. Poza tym, wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Podałeś na swój temat zbyt mało informacji. Nie wiemy w ogóle, czy przy Twoim poziomie tkanki [...]
Philips - nie wszystko jest takie proste jak ci się wydaje - każdy inaczej reaguje na trening i często ludzie którzy mają dużą wiedzę czasami nie odznaczają się szczególnymi rozmiarami czy osiągami(nie ma reguły) Bosza - Przede wszystkim jedz, przy twojej chudości nie powinieneś się oszczędzać z jedzeniem, jedz solidne posiłki 6x dziennie. Spróbuj [...]
[...] zawsze jest tym jedynym parametrem treningowym. Jeśli jesteś teraz w okresie masowym to możesz poza zakresem powtórzeń ustalić tempo, o którym często się zapomina. Wówczas jak jesteś w stanie to dokładasz cały czas ciężar w kolejnych treningach dokładasz i tutaj nie ma co się ograniczać, ale pod jednym warunkiem czyli zachowujesz ilość [...]
[...] ze BJJ po kilku miesiacach pokona bez problemu boksera czy innego uderzacza badz nawet Judoke w realnej walce. Osoba, ktora zapisuje sie na BJJ wydaje jej sie ze to sa jakies kosmiczne techniki, ktore przenosza gory. Ale gdy, ktos zna nawet dobrze na pewnym poziomie BJJ to nie wiadomo jak zachowa sie po ciosie w glowe lub serii czy na pewno [...]
Ogólnie, zawsze powinno sie chodzić we dwóch (albo z psem chociaż), szczególnie jak nocke walisz, czy idziesz w 'nieznane'.. jak se skrecisz koste, albo złamiesz noge to raczej cienko do domu wrócisz, a zasieg czesto się traci, zreszta co powiesz? "Jestem w lesie, obok brzozy i grabu"? xD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się dalej tak szybko rozrastają czy nie jeśli nie to można pomóc kreatyną ale często nie jest to konieczne ) , i z własnego doświadczenia w wszystkim , klata i brzuch tylko ? Jak sie coś robi to wszystko i dobrze :) Tak samo jakbś chciał grać w piłke i tylko strzelać bramki a nie widziec jak podać piłke lub ją odebrać .. Chyba dobrzy przykład
A dlaczego ludzie sie boją glutenu albo wierzą w zakwaszanie organizmu? Bo są to trendy żywieniowe. Istnieją przesłanki ku temu by sądzić, że na diecie z obecnością ww można utrzymać więcej masy mięśniowej w trakcie odchudzania. Sam trenuje pięściarstwo i inne rodzaje treningów i nie wyobrażam sobie odcinania ww. Co prawda lipidy kumulują [...]
[...] /takich po 250 ml/ i kilka shotów z kofeiną i na razie głowa mnie nie boli. %-) Oooo kurdeee! :D Powaga :D nie no szacun, nie wiem ile to tam kofeiny wyjdzie ale pewnie jak pijesz często to telarancje już masz taka że nic Cię nie pobudza xD hehe kup sobie w tabsach kofeine i przed każdym jeszcze dodaj z 200mg xD haha :D nie no żartuje sobie [...]
Uriel: 80mcg pod warunkiem ze te dziewczynki beda mialy 187 cm i wazyly 100kg ;), a tak powaznie tak jak pisalem dawka jest kwestia indywidualna i jak to niektorzy tutaj czesto podkreslaja kazdy jest inny ;)
Nie jestem modem ale podpisuje się pod tym rękami i nogami. Bo ten dział jak żaden inny na SFD wymaga od specjalistów - dużej wiedzy i kompetencji a nie umiejętności wyłudzania sogów. Sam uważam że ilośc Sogów przy moim nicku jest nie współmierna do mojej wiedzy (jest ich za dużo) ale nigdy ich nie wyłudzałem. Więc tutaj apel Panowie czy to że [...]
Ciezko mi powiedziec, moze kup sobie jakis preparat na polepszenie apetytu. Jedyne co moge od siebie dodac, to bardzo wazny jest posilek przed snem, a jeszcze wazniejsze sniadanie. Jak przed snem zjem wlasnie sporo twarogu plus male ilosci wegli (czego si enie powinno) to rano wstajke glodny, jak zjem jeszcze bardzo duze sniadanie to przez reszte [...]
Ja tych zawodow nie organizuje. Pomagam. Robie, co moge. Nie jestem takim nedznym czlowiekiem jak ty co potrafi lezec na kanapie wpier**lac chipsy i popijac cole i narzekac na wszystko i wszystkich. Dzialam, robie co moge. A ty robisz nic i narzekasz tylko. Masz typowo z***aną mentalnosc. Chcialbym, zeby chociaz jeden nastolatek dzieki tym [...]
Wspołczynnik to punkt wyjścia i jest często niedokładny. Potem już obserwujesz . Jak zauważyłeś wagas stoi w miejscu... Nie baw się już we wspolczynniki, tylko dodawaj kalorii i lookaj co sie dzieje.. I tak w kołko.. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-17 13:30:58
Wyrzucając panierkę, wykrajając fat i przyrządzając porządnie - duszenie lub piekarnik w czym problem? Nie każdy ma na tyle kasy żeby ciagle jeść pierś kurczaka/ryby itp. Często się bierze to co na promocji i jak schab wpadnie w dobrej cenie to nic tylko jeść. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-11-11 15:22:19
Przede wszystkim jeśli chcesz się podciągać więcej to musisz podciągać się często nawet co dziennie. Pomysł aby robić serie z połową ilości powtórzeń uważam za bardzo dobry. Proponuje powoli podnosić ilość powtórzeń na przykład w tylko jednej serii co trening. Wyglądać to mniej więcej tak: Pierwszego dnia wykonałeś 5x2 to na kolejnym treningu [...]
Chyba nikt nie docenia do konca tego co ma. Problemy wiekszosci ludzi to nie problemy, ale prawdziwy Polak musi ponarzekac. Tez mnie ostatnio naszla taka refleksja jak ludzie chorzy, niepelnosprawni maja w sobie taka radosc zycia, ktorej tak czesto nam, zwyklym zdrowym ludziom brakuje.
moje oisągi
